Vaststellen van een burn-out

‘Het gaat goed, maar ik heb het druk’

 

VASTSTELLEN VAN EEN BURN-OUT

Een burn-out ontstaat niet zomaar. Vaak spelen meerdere factoren een rol en weet jij niet welke factoren invloed hebben op jouw welzijn.

We jagen onszelf na of denken dat we nagejaagd worden. Dat geeft stress. Het is een overlevingsmechanisme. Hoe we met deze stress omgaan is onze keuze. Vaak weten we niet meer wat ons stress geeft. We voelen wel dat teveel stress klachten geeft.

We passen ons aan en roepen:

‘Het gaat goed, maar ik heb het druk’

We zijn gewend geraakt om ons leven vol te proppen met activiteiten. Je voelt je verantwoordelijk, gaat van taak naar taak, werken meer over. Je gaat steeds harder werken in plaats van rust te nemen.

Herken je jezelf hierin. Doe dan onderstaande test.

‘LEF is nodig om de keuze te maken jouw stressfactoren aan te pakken’

 

Hoeveel lef heb jij?

Beverly Potter, Amerikaanse burn-out deskundige, , ontwierp een test met 25 vragen waarin situaties worden genoemd met de burn-out veroorzakende factoren.

Op basis van een aantal vragen kun je checken of je risico loopt op een burn-out. Deze test geeft een indicatie maar kan niet gebruikt worden voor het stellen van een diagnose.